치아미백 집에서 하는 방법

집에서 자연적인 방법으로 치아를 하얗게 하는 몇 가지 방법을 소개합니다.

베이킹 소다와 과산화수소 페이스트

베이킹 소다와 소량의 3% 과산화수소를 섞어 페이스트를 만드는 것은 잘 알려진 자연 치아 미백 방법입니다. 이 혼합물은 주의해서 사용할 경우 얼룩을 제거하고 치아를 하얗게 할 수 있습니다. 치아 에나멜 손상을 피하기 위해 주 2-3회 이상 사용하지 않는 것이 좋습니다​.

• 재료: 베이킹 소다 1 큰술, 3% 식용 과산화수소 소량
• 방법:
  1. 작은 그릇에 베이킹 소다를 넣고 과산화수소를 조금씩 추가하여 끈적한 페이스트가 될 때까지 섞습니다.
  2. 이 페이스트를 칫솔에 묻혀 평소처럼 치아 전체에 발라줍니다.
  3. 페이스트를 치아에 3~4분 동안 그대로 둔 후, 잘 헹구어냅니다.
• 주의사항: 주 2-3회 이상 사용하지 않아야 하며, 과산화수소가 농도가 높거나 사용 횟수가 많으면 치아 에나멜을 손상시킬 수 있습니다.

코코넛 오일 풀링

코코넛 오일을 입안에서 약 20분 동안 가글하는 방법으로 치석을 줄이고 치아를 하얗게 할 수 있습니다. 코코넛 오일은 항염 및 치석 제거 효과가 있어 전반적인 구강 건강을 개선하는 데 도움이 됩니다​.

• 재료: 처녀 코코넛 오일
• 방법:
  1. 1~2 테이블스푼의 코코넛 오일을 입 안에 넣습니다.
  2. 오일을 입안에서 15~20분 동안 가글하듯이 움직입니다.
  3. 사용 후에는 오일을 뱉고 입을 물로 헹굽니다.
• 주의사항: 매일 실시할 수 있으며, 주기적인 사용이 구강 건강을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.​

활성탄 사용

활성탄을 치아에 바르는 것은 표면의 얼룩을 제거하는 데 도움이 될 수 있습니다. 활성탄의 마모성 때문에 자주 사용할 경우 에나멜에 해로울 수 있어, 가끔 사용하는 것이 좋습니다.

• 재료: 활성탄 가루
• 방법:
  1. 활성탄을 가루로 만든 후, 칫솔에 묻혀 평소처럼 치아에 바릅니다.
  2. 약 2분 동안 치아를 닦은 후, 철저히 헹굽니다.
• 주의사항: 활성탄은 마모성이 있어 자주 사용하면 치아 에나멜에 손상을 줄 수 있습니다. 일주일에 2~3회 사용하는 것이 적당합니다.

강황과 코코넛 오일 페이스트

강황을 코코넛 오일과 섞어 사용하는 것도 치아의 얼룩을 제거하는 데 도움이 될 수 있는 자연적인 방법입니다. 강황에 대한 연구는 확실치 않지만 많은 사람들이 효과를 보고 있다고 합니다.

• 재료: 강황 가루, 코코넛 오일
• 방법:
  1. 강황 가루 1 테이블스푼과 코코넛 오일 1 테이블스푼을 섞어 페이스트를 만듭니다.
  2. 이 페이스트를 칫솔에 묻혀 치아에 바르고, 몇 분간 방치합니다.
  3. 이후 헹구어내고 깨끗하게 닦아냅니다.
• 주의사항: 강황은 치아를 노랗게 할 수 있으니 사용 후에는 꼭 치아를 깨끗이 닦아내야 합니다​.

이러한 자연적인 방법들은 치과 치료에 비해 저렴하고 간단하게 집에서 시도할 수 있으며, 구강 건강을 유지하는 데에도 도움이 될 수 있습니다.

그러나 이러한 방법들이 모든 사람에게 효과적이거나 적합하지는 않을 수 있으므로 사용 전에 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.